SUPER FOODS ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!
ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα που αδυνατίζουν ή παχαίνουν. Η αλήθεια βρίσκεται κάπου ενδιάμεσα...

Superfoods ονομάζουμε όλες εκείνες τις τροφές που παρέχουν σημαντικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών. Τα συστατικά αυτά βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών, προλαμβάνουν χρόνιες παθήσεις, προστατεύουν τα μάτια, κρατούν τον εγκέφαλο νέο αλλά συμβάλλουν και στην απώλεια των περιττών κιλών!!!

 

Δείτε ποιες είναι αυτές και βάλτε τις άμεσα στη κουζίνα σας αλλά κυρίως στη ζωή σας!

 

1.Γκρέιπφρουτ

Μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την εβδομάδα! Η σύνθεσή του μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης, ορμόνη που ευθύνεται για την αποθήκευση του λίπους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Είναι επίσης καλή πηγή πρωτεϊνών, και επειδή αποτελείται κατά 90% από νερό, μπορεί να σας προσφέρει κορεσμό γρηγορότερα κι έτσι να καταναλώσετε λιγότερη τροφή.

grapefruit

 

 

2.Μαύρη σοκολάτα

Είναι το ιδανικό επιδόρπιο για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Η μαύρη σοκολάτα επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης κι έτσι εντείνει το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερη ώρα. Επίσης, περιέχει υγιεινά λιπαρά που ενισχύουν το μεταβολικό ρυθμό.

mavri sokolata

 

3.Αμύγδαλα

Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια ακόμη υπερτροφή, πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε.Παρέχουν υγιεινά λιπαρά που ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας βάρους.

superfoods upertrofes3

 

4.Αβοκάντο

Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (MUFAs) που περιέχει το αβοκάντο, με κύριο το ελαϊκό οξύ, μπορεί να κατευνάσουν την πείνα σας. Καταναλώστε μισό αβοκάντο ή και λιγότερο και δείτε το λίπος της κοιλιάς να φεύγει μακριά. Το κρεμώδες αυτό φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Καθημερινά μπορείτε να τρώτε 1/2 αβοκάντο (30γρ).

 

avocado caratteristiche e ricette

 

5. Σολομός
Παρέχει καθαρές πρωτεΐνες που μας χορταίνουν χωρίς να μας φορτώνει με περιττά ανθυγιεινά λίπη.

 

solomos

 

6. Αβγό
Είναι καλή πηγή πρωτεϊνών κι έτσι μας χορταίνει για αρκετές ώρες.

 

instant pot boiled eggs 1 500x375

 

7.Κινόα
Φυτική πηγή πλήρους πρωτεΐνης, η κινόα κρατά μακριά την πείνα χωρίς να παρέχει πολλές θερμίδες.

 

kinoa

 

8 Μύρτιλλα (blueberries)
Μικρό στο μάτι αλλά μεγάλο σε διατροφική αξία, το μύρτιλλο μας δίνει ελάχιστες θερμίδες αλλά σημαντική ποσότητα φυτικών ινών.

 

 

 

blueberries

Read 100 times
Lingerie Center - Fashion Team

Lingerie Center - Fashion Team

Είμαστε μια ομάδα που λατρεύει την μόδα,ενημερώνεται μέσα από εκθέσεις και fashion shows.Σαν τα μικρά παιδιά που ψάχνουν στο ντουλάπι της γιαγιάς να ανακαλύψουν τις σοκολάτες έτσι και εμείς αναζητούμε κάθε στιγμή τις νέες τάσεις και περιμένουμε με ανυπομονησία.

Μαζί θα μάθουμε να κάνουμε συνδυασμούς ρούχων,εσωρούχων και μαγιό.

Το μόνο που χρειάζεται είναι στυλ και φαντασία! Θα ταξιδέψουμε σε ένα μαγικό κόσμο,ονειρικό, τον κόσμο της μόδας!


Cart0
Το καλάθι σας είναι άδειο!