7 τρόποι για να χάσεις το βάρος των διακοπών-γρήγορα!
ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Μπορεί να έχεις περάσει έναν μήνα γεμίζοντας το στομάχι σου με μπισκότα, μελομακάρονα και ποτά, αλλά ακολουθώντας τις συμβουλές αυτές θα είσαι πίσω στο στο skinny τζιν σου σε χρόνο μηδέν.

  • Μην παραλείπεις τα γεύματα εξ ολοκλήρου. Αυτό θα σε κάνει ακόμα πιο πεινασμένη. Ικανοποίησε την όρεξή σου με πρωτεΐνες, αυγά για πρωινό, τυρί cottage και το γιαούρτι σου.

 

  • Ξεκίνα να κινείσαι. Αντί να κουνάς μόνο το πιρούνι σου, είναι σημαντικό να ξεκινήσεις λίγη γυμναστική τώρα. Η άσκηση όχι μόνο καίει θερμίδες, αλλά σε βοηθά να κάνεις πιο έξυπνες επιλογές τροφίμων.

 

  • Κόψε τα λευκά τρόφιμα. Το άσπρο ψωμί, τα κράκερ και τις μπαγκέτες. Το σώμα σου δεν χρησιμοποιεί το πρόσθετο αλάτι και τη ζάχαρη και το κρατάει σε νερό.
    Μόλις απαλλαγείς από αυτό το βάρος του νερού, τα ενεργειακά σου επίπεδα επανέρχονται. Σε 48 ώρες θα αρχίσεις να νιώθεις τη διαφορά!

 

  • Πιες ζεστό νερό. Το ζεστό νερό δεν είναι μόνο απαλλαγμένο από περιττές θερμίδες, αλλά είναι καταπραϋντικό για το λαιμό. Πρόσθεσε φρέσκο χυμό λεμονιού στο πρώτο σου ποτήρι ζεστό νερό το πρωί, για να απαλλαγείς από τις τοξίνες.

 

  • Κόψε το αλκοόλ. Δώσε στο ήπαρ σου ένα διάλειμμα. Το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

 

  • Οι διακοπές σημαίνουν ασταθές χρονοδιάγραμμα για κάθε γεύμα. Είναι σημαντικό να τρως το συντομότερο δυνατό την ημέρα. Ολοκλήρωσε το δείπνο σου πριν από τις 7 μ.μ. και έχε ένα μικρό υγιεινό σνακ, όπως μια χούφτα αμύγδαλα, σε περίπτωση που πεινάσεις τη νύχτα.

 

  • Κράτησε χώρο για λαχανικά και φρούτα. Φόρτωσε τα γεύματά σου με βασικά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

 

Το εορταστικό βάρος μπορεί να είναι δύσκολο να χαθεί, οπότε είναι σημαντικό να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους.

You can do it!

Και επιεδή είναι σημαντικό να αγαπάς το σώμα σου, μπορείς να το αναδείξεις με τα πιο αισθησιακά εσώρουχα!

Θα τα βρεις ΕΔΩ!

Read 154 times
Nancy - Lingerie Center

Nancy - Lingerie Center

Social Media, Fashion and travel addict!

I never stop exploring online for new trends in communication, street style, fashion, traveling and lifestyle!


Cart0
Το καλάθι σας είναι άδειο!