Displaying items by tag: καλοκαίρι
ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Το φθινόπωρο είναι εδώ, οπότε ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το δέρμα μας. Το φθινόπωρο φέρνει ψυχρότερες καιρικές συνθήκες και μια πτώση της υγρασίας, η οποία κάνει ξηρότερο το δέρμα.

Εδώ είναι 5 κορυφαίες συμβουλές από τους δερματολόγους για το πώς να προετοιμάσεις το δέρμα σου για το χειμώνα:

 

Δοκίμασε μια παχύρευστη ενυδατική κρέμα

 

Μια πιο βαριά κρέμα διαθέτει όλα τα απαραίτητα και υγιή λιπαρά οξέα που απαντώνται φυσιολογικά στο δέρμα αλλά πρέπει να αναπληρώνονται κατά τους ψυχρότερους μήνες.

 

Περιόρισε την απολέπιση

 

Καθώς ο καιρός γίνεται πιο κρύος, είναι καλύτερο να μειώσουμε τις ισχυρές απολεπίσεις. Μια μάσκα μία φορά την εβδομάδα αρκεί για να βοηθήσεις την απομάκρυνση του αποχρωματισμού που προκαλείται από τον καλοκαιρινό ήλιο.

 

Βάλε την υγιεινή διατροφή στη ζωή σου

 

Το όμορφο δέρμα ξεκινάει από μέσα. Άδραξε την ημέρα ξεκινώντας το πρωί με ένα πράσινο smoothie, στο οποίο μπορείς να συνδυάσεις γάλα αμυγδάλου, μερικά μούρα, τσάι matcha για μια αντιοξειδωτική ώθηση κι άλλα πολλά.

 

Βιταμίνη C μέσω ενός ορού

 

Βοηθά στην κατασκευή κολλαγόνου. Εάν έχεις λιπαρό δέρμα, ο ορός μπορεί να είναι επαρκής, ενώ αν έχεις ξηρό και θέλεις να στοχεύσεις στην αντιγήρανση, πρέπει να επιλέξεις ορό και ενυδατική μαζί πρωί και βράδυ.

 

 

Αντηλιακό all year round

 

 

Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για τους καλοκαιρινούς μήνες. Θα πρέπει να εφαρμόζεται με σύνεση όλο το χρόνο και ο καλύτερος τρόπος να γίνει συνήθεια είναι να το κάνεις κάθε πρωί.

 

 

Ok, fall! Skincare check!

Published in FASHION AND MORE
Κυριακή, 11 Αυγούστου 2019 20:53

Tips για φυσικό Μακιγιάζ το Καλοκαίρι!

Εάν είσαι κι εσύ fan του "φυσικού" μακιγιάζ για τις καλοκαιρινές σου διακοπές, τότε είσαι μέσα στο απόλυτο trend αυτού του καλοκαιριού.

Διάφανο και φωτεινό δέρμα, δροσερά βλέφαρα και χείλη είναι ιδανικά!

Πώς να το πετύχεις; 

1. Αρχικά ενυδάτωσε το δέρμα σου.

2. Τόνισε τα ζυγωματικά σου και τα μάτια σου με προϊόντα με κρεμώδη υφή. Ρουζ και highlighter σε στικ είναι πολύ πρακτικό.

3. Χρησιμοποίησε πολύ ενυδατικά κραγιόν για τα χείλη σου αλλά με έντονο χρώμα.

Εάν θέλεις ένα φυσικό αλλά πιο λαμπερό αποτέλεσμα που ταιριάζει στο μαύρισμά σου τότε:

1. πρόσθεσε λίγο μπρονζέ τόνο στο foundation

2. Χρησιμοποίησε μεταλλικές αλλά ουδέτερες αποχρώσεις στη σκιά σου

3. Δοκίμασε nude αποχρώσεις στα χείλη.

 

Για να ετοιμάσεις το ιδανικό Καλοκαιρινό Look τότε δες ΟΛΗ τη Συλλογή μας ΕΔΩ!

Published in FASHION AND MORE

Ελάτε να ταξιδέψουμε μαζί με τη συλλογή μαγιό Lingerie Center σε παραδεισένιους εξωτικούς προορισμούς!

 

1. Χουαχίνε

HUAHINE

 


Γνωστό και ως το Νησί-Κήπος, λόγω της εντυπωσιακής τροπικής του βλάστησης και των κρυστάλλινων νερών που το περιβάλλουν. Επίσης είναι και το πιο ήσυχο ίσως νησί της Ποληνυσίας, αφού δεν είναι στη κορυφή των προτιμήσεων των τουριστικών γραφείων. Ουσιαστικά αποτελείται απο δύο νησιά, το Χουαχίνε-Νούι (= μεγάλο χουαχίνε) και το Χουαχίνε-Ίτι (= μικρό Χουαχίνε) τα οποία ενώνονται με μία γέφυρα και μπορούν να εξερευνηθούν σε μία με δύο μέρες.

Ποιο Μαγιό να πάρετε μαζί σας!

Screenshot 13

 

2.Μούρεα

μουρεα


Μικρό νησί για οικονομικές διακοπές. Μοιάζει στη μορφολογία και τα αξιοθέατα με την Αϊτή, μόνο που οι διακοπές στο Μούρεα είναι πολύ πιο φθηνές. Είναι αρκετά ήσυχο νησί και ιδανικό για ήρεμες διακοπές, αν δε σας ενοχλούν οι κότες που κυκλοφορούν ελεύθερα στο νησί, ή οι μαζικές επιθέσεις των κουνουπιών τα βράδια, που υπάρχουν σε αφθονία στην ενδοχώρα του νησιού.

Ποιο Μαγιό να πάρετε μαζί σας!

Screenshot 20

 

3.Νήσος Μαουπίτι

Maupiti


46χιλιόμετρα δυτικά του Μπορα-μπόρα, αποτελεί ένα αρκετά ήσυχο νησί, στη μέση μίας λιμνοθάλασσας, το οποίο δε διαθέτει πεντάστερα ξενοδοχεία, ούτε μεγάλο τουρισμό, ενω ο επισκέπτης μπορεί να αφεθει στην φιλοξενία των κατοίκων.

Ποιο Μαγιό να πάρετε μαζί σας!

Screenshot 21

4.Σαμόα

σαμόα

Αποτελείται απο τον συνδυασμό δύο νησιών, του Ουπόλου και του Σαβάϊ και είναι δημιούργημα απανωτών ηφαιστειακών εκρήξεων. Και τα δύο νησιά καλύπτονται σχεδόν εξ ολοκλήρου από πλούσια βλάστηση, αν και σχεδόν καμία από αυτές δεν θυμίζει το τροπικό δάσος που καλύπτε το νησί πριν από την άφιξη των ανθρώπων. Το μεγαλύτερο μέρος της έκτασης των νησιών καλύπτεται πλέον απο φυτείες ή ημι-καλλιεργημένα δάση, παρέχοντας τρόφιμα στους ντόπιους. Εφόσον η Σαμόα κατοικείται για πάνω από τρεισήμισι χιλιάδες χρόνια, οι καλλιεργούμενες εκτάσεις γύρω από τα χωριά μοιάζουν με βαθιά, σκοτεινή ζούγκλα για ένα ξένο.

Ποιο Μαγιό να πάρετε μαζί σας!

Screenshot 22

 

5.Μπόρα-Μπόρα

μπορα


Είναι ένα ηφαιστειακό νησί της Γαλλικής Πολυνησίας, περιτριγυρισμένο απο κοραλλιογενείς υφάλους και πρασινογάλαζα νερά και είναι ίσως το πρώτο απο τα νησιά του συμπλέγματος, αφού στη γλώσσα των πολυνήσιων το όνομά του σημαίνει «πρωτότοκο». Είναι ίσως το πιο δημοφιλές νησί της περιοχής και αποτελεί ιδανικό και συχνό προορισμό για νεόνυμφους.

Ποιο Μαγιό να πάρετε μαζί σας!

 

Screenshot 23

 

Δείτε ΟΛΗ τη Συλλογή ΕΔΩ!

Published in FASHION AND MORE

Συχνά δεν μπορούμε να «αποκρυπτογραφήσουμε» το σχήμα του σώματος μας και ίσως το μεγαλύτερο μέρος του γυναικείου πληθυσμού πρέπει να έχει το ίδιο πρόβλημα επίσης.

 

Ιδού, ο πλήρης οδηγός για να βρεις το μαγιό που ταιριάζει στο δικό σου σώμα:

 

Μικρό στήθος: Ένα bra με διακοσμητικά στοιχεία ή μανίκια για να δίνει την ψευδαίσθηση ενός μεγαλύτερου στήθους. Εναλλακτικά, ένα bra με επένδυση μπορεί να σε βοηθήσει να δώσεις λίγο παραπάνω όγκο στο στήθος. 

1

 

Μεγάλο στήθος: Τα underwire μαγιό θα σου προσφέρουν την υποστήριξη που χρειάζεσαι, ενώ μια καλή συμβουλή είναι οι παχύτερες τιράντες και οι «ζώνες» του κάτω μέρους του σουτιέν διπλής ραφής για πιο κολακευτικά αποτελέσματα.

new bikini frabala somon marietta

 

Flat οπίσθια: Φωτεινά χρώματα και δυνατά prints ή φιόγκοι αποσπούν την προσοχή με έναν πιο κολακευτικό τρόπο. 

brazil monokini

Μεγάλα οπίσθια: Τα μπικίνι string και τα high-cut μαγιό μπορεί συχνά να είναι άβολα και λίγο αποκαλυπτικά. Σχέδια με μονόχρωμο κάτω μέρος και prints στις κορυφές βοηθούν να εξισορροπηθεί η μεγάλη επιφάνεια.

klassiko bikini floral ble anastazia kontini

Πλαϊνά οπισθιών: Αγαπάμε να μισούμε τα love handles μας. Ένα ψηλόμεσο κάτω μέρος που επεκτείνεται πάνω από το τον αφαλό είναι το ιδανικό.

bikini korali me boxer strapless3

Κοντά πόδια: highcut μαγιό, που φανερώνουν περισσότερο δέρμα ποδιού κι αν είσαι τολμηρή, διάλεξε τύπου «Baywatch» string

sexy kokkino bikini

 

Δείτε ΟΛΗ τη Συλλογή ΕΔΩ

Published in FASHION AND MORE

Όλοι και όλες θέλουμε να πετύχουμε το μπρονζέ, φυσικό και glam μαύρισμα κατά τη διάρκεια των διακοπών μας.

Ωστόσο, το μαύρισμα δεν είναι απλά να ξαπλώσεις στην ξαπλώστρα σου, μέχρι να καείς. Χρειάζεται να ξέρεις πως να προστατευτείς, αλλά και να κερδίσεις το τέλειο χρώμα.

Για το τέλειο μαύρισμα ακολούθησε τα παρακάτω βήματα.

Πάμε παραλία!

 

Μην ξεχνάς το λαδάκι με αντηλιακή προστασία

Πολλοί νομίζουν ότι για να μαυρίσεις οποιαδήποτε αντηλιακή κρέμα δεν πρέπει να είναι στην τσάντα θαλάσσης. Αυτή η ιδέα μπορεί να καταστρέψει εντελώς το ευαίσθητο δέρμα. Μετά το κολύμπι, εφάρμοσε αντηλιακό ή λαδάκι με προστασία σε όλα τα σημεία.

 

Η διάρκεια έχει σημασία

Οι ώρες μαυρίσματος δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 1 ή 2 ώρες την ημέρα ανάλογα με τον τύπο δέρματος. Ούτως ή άλλως η παραγωγή μελανίνης του κάθε σώματος διαφέρει, οπότε δεν έχει σημασία να καθόμαστε με τις ώρες στον ήλιο.

 

Σήκωσε τα χέρια σου

Τα σημάδια από το μπικίνι που αφήνονται στο δέρμα σου από το μαύρισμα δεν είναι και τόσο κακά τελικά. Ωστόσο, τι γίνεται με το κάτω μέρος από τα χέρια σου; Όταν μαυρίζεις στο μπροστινό μέρος, σήκωσε τα χέρια σου, έτσι ώστε να μαυρίσεις κι από τη μέσα πλευρά!

 

Γρήγορο ντους μετά το μαύρισμα

Για να διατηρήσεις το μαύρισμά σου όσο το δυνατόν περισσότερο, κάνε ένα γρήγορο ντους μόνο για να ξεπλύνεις το αντηλιακό. Όχι με σαπούνι, καθώς θα αφαιρέσει το χρώμα και θα κάνει το δέρμα ξηρό.

jakob owens oIPwvZIAp0o unsplash

Πάντα ενυδατική μετά το μπάνιο

Χρησιμοποίησε την ενυδατική σου κρέμα ως καθημερινή ρουτίνα. Εφάρμοσε σε όλο το σώμα την ημέρα και τη νύχτα για να διατηρήσεις το μαυρισμένο δέρμα σου ζωντανό και λαμπερό. Υπάρχουν επίσης κάποια είδη τροφίμων που είναι γνωστό ότι αυξάνουν το λυκοπένιο, το SPF του δέρματος, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά σε κόκκινο χρώμα. Εφάρμοσε την ενυδατική σου κρέμα, ακολούθησε υγιεινή διατροφή και πίνε πολύ νερό!

Published in FASHION AND MORE

Το καλοκαιρινό σεξ όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν μπορεί να γίνει πραγματικά όχι και τόσο διασκεδαστικό!

Πώς θα μειώσεις τη ζέστη και θα αυξήσεις την όρεξή σου;

 

Doggy style

Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι είναι ένα δεύτερο ιδρωμένο σώμα πάνω σου. Η θέση του «σκύλου» ελαχιστοποιεί την επαφή με το σώμα. Δοκίμασε πάνω στον πάγκο της κουζίνας ή στο τραπέζι (μια πιο δροσερή επιφάνεια).

 

Μόνο χέρια

Μόνο με τα δάχτυλα και τις παλάμες σου, δοκιμάστε να φέρετε σε οργασμό ο ένας τον άλλον.

 

Δωμάτιο ξενοδοχείου

Το σεξ διακοπών είναι ένα από τα καλύτερα, αφού είσαι μακριά από το σπίτι και σε ένα νέο περιβάλλον, το οποίο είναι πάντα συναρπαστικό.

 

Δροσερή βεράντα

Μια βεράντα ή ακόμη και μια αιώρα θα κάνει τη δουλειά της. Ένα καλοκαιρινό αεράκι μπορεί να σε δροσίσει, ενώ ο σύντροφός σου έχει υπό έλεγχο την «κατάσταση».

 

jennifer regnier 602389 unsplash

Παιχνίδια στο νερό

Η σεξουαλική επαφή σε μια μπανιέρα είναι κάτι που σε ενδιαφέρει. Δοκίμασε καλύτερα στοματικό σεξ σε μια πισίνα ή στο ντους, για να αποφύγεις ανεπιθύμητα βακτήρια.

 

Παγάκια

Τα παγάκια μπορούν να είναι πολύ διασκεδαστικά - και πολύ ερωτικά - καθώς τα μετακινείς στην πλάτη ή το στήθος του/της συντρόφου σου. Δίνει την πρόβλεψη για το τι θα ακολουθήσει.

 

Παιχνίδια από ....ανοξείδωτο ατσάλι

Δονητές και άλλα σεξουαλικά παιχνίδια που είναι κατασκευασμένα από ανοξείδωτο ατσάλι δίνουν τη δροσερή αίσθηση του υλικού που χρειάζεσαι σε μια ζεστή νύχτα.

 

και για τα πιο sexy εσ'ωρουχα δείτε ΕΔΩ!

 

 

Published in FASHION AND MORE

Η εποχή είναι επίσημα swimwear oriented. Το καλοκαίρι του 2019 φέρνει μια νέα σειρά από τάσεις, από στυλ ρετρό μέχρι glitter – άτα μαγιό για να διαλέξεις.

Αυτές είναι οι κορυφαίες 5 τάσεις για τη φετινή σεζόν:

 

High-Cut – Τα ψηλόμεσα

Πίσω στη δεκαετία του '80 με μαγιό ultra high-cut που θυμίζουν εποχές Baywatch. Είναι σέξι, κοφτά και βγαίνουν σε στυλ μπικίνι ή ολόσωμο.

o o2o1

 

Animal prints

Η τρέλα για τα animal prints δεν σταματά καμιά εποχή. Από τη λεοπάρδαλη στη ζέβρα και από την τίγρη μέχρι το φίδι, υπάρχει ένα μαγιό για κάθε άγριο ένστικτο.

05 o4 03

 

Ρετρό σουτιέν

Το ρετρό μπικίνι είναι το κομμάτι της σεζόν. Πρόκειται για τα μαγιώ που βλέπαμε σε ταινίες εποχής. Είναι sexy, καθώς τονίζουν έντονα τις καμπύλες μας.

08 07 ο6

 

 

Τα «ριγωτά»

Κομψά μπικίνι και ολόσωμα που θυμίζουν παιδικά ρούχα, αφού οι πολύ λεπτές ρίγες τους μας πάνε σε εποχές γεμάτες cuteness και σουτιέν που δεν έχουν ενίσχυση, αλλά μοιάζουν με μπλουζάκια.

011 010 Screenshot 5

Δείτε ΟΛΗ τη Συλλογή των Μαγιώ ΕΔΩ!

 

Published in FASHION AND MORE

Κρατήστε τα μαλλιά σας υγιή όλο το καλοκαίρι χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους χωρίς χημικά. Τώρα είναι η εποχή για να αφήσει τα μαλλιά σας να "αναπνεύσουν" και να σταματήσετε να ταλαιπωρείτε! Μάθετε πώς να προστατεύετε τα μαλλιά σας από τη θερμότητα, τον ήλιο και την υγρασία, χωρίς να την μετατρέπετε σε μια ατελείωτη μάχη.

 

summerhair

1. Κάλυψη!
Χρησιμοποιήστε ένα μαντίλι ή καπέλο για να καλύψετε το κεφάλι σας όταν βρίσκεστε στον ήλιο. Όχι μόνο αυτό παρέχει επιπλέον προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά βοηθά επίσης το κεφάλι σας να διατηρεί την υγρασία. Ένα καπέλο μειώνει τις βλάβες που προκαλούνται από τον άνεμο, ειδικά αν τα μαλλιά σας είναι επιρρεπή σε μπλεξίματα.

2. Δώστε στα μαλλιά σας ένα χαλαρό και άνετο στυλ
Μια ακατάστατη πλεξίδα είναι ιδανική για να διατηρείτε τα μαλλιά σας υπό έλεγχο και να ελαχιστοποιείτε την έκθεση στον ήλιο. Τα περίτεχνα χτενίσματα μπορεί να είναι καταστροφικά επειδή τείνουν να τραβούν και να "σπάνε" τα μαλλιά, ειδικά αν τα μαλλιά σας είναι ξηρά από τη ζέστη του καλοκαιριού.

3. Μη λούζεστε συχνά
Προσπαθήστε να μη λούζεστε καθημερινά διότι αυτό προκαλεί μεγαλύτερη λιπαρότητα στο τριχωτό της κεφαλής σας! Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό ξηρό σαμπουάν για καλύτερα αποτελέσματα.

4. Μειώστε τη θερμότητα
Προσπαθήστε να στεγνώσετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Επειδή ήδη εκτίθεστε σε μια σημαντική ποσότητα θερμότητας σε καθημερινή βάση το καλοκαίρι και πιθανότατα τα μαλλιά σας να στεγνώνουν πιο γρήγορα ούτως ή άλλως, αποφύγετε τα επίπεδη σίδερα ισιώματος και τα πιστολάκια , καθώς θα προκαλέσουν περαιτέρω βλάβες στα ήδη ξηρά μαλλιά.

5. Αντηλιακό Μαλλιών
Υπάρχουν σαμπουάν που περιέχουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά τα περισσότερα από αυτά περιέχουν χημικά συστατικά. Ένας τρόπος για να προσθέσετε κάποια προστασία είναι να αγοράσετε λαδάκια μαλλιών με αντιηλιακή προστασία! Βοηθούν τα ξηρά και βαμμένα μαλλιά.

6. Δοκιμάστε ένα καυτό λάδι ξεπλύνετε
Τα έλαια καρύδας, ελιάς και αβοκάντο είναι τα καταλληλότερα για την προστασία των μαλλιών σας . Εφαρμόστε σε στεγνά μαλλιά και αφήστε το μερικές ώρες (αν μπορείτε εφαρμόστε το από το προηγούμενο βράδυ) για βαθύτερη θρέψη της τρίχας, έπειτα λουστείτε. Τα μαλλιά σας θα πρέπει να αισθάνονται ενυδατωμένα μετά, αλλά όχι λιπαρά.

Published in FASHION AND MORE

Είσαι από τους ανθρώπους που καίγονται ανελλιπώς κάθε καλοκαίρι από τον ήλιο? ΟΧΙ ΠΙΑ!!!

perfect suntan tips

#1. Δροσερά Μπάνια

Αμέσως μετά την έντονη έκθεση στον ήλιο, κάνε ένα δροσερό μπάνιο και σκουπίσου ταμποναριστά, αφήνοντας λίγο νερό στο δέρμα σου. Στη συνέχεια, άπλωσε μια ενυδατική κρέμα για να μειώσεις την ξηρότητα στο δέρμα σου.

#2. Ενυδατική Κρέμα

Επέλεξε μια κρέμα πλούσια σε ενυδάτωση με βάση την αλόη ή τη σόδα ώστε να καταπραΰνει τα καμένα σημεία του δέρματος σου. Εάν υπάρχουν σημεία με πιο έντονο κάψιμο επέλεξε μια κρέμα υδροκορτιζόνης που μπορείς να αγοράσεις και χωρίς ιατρική συνταγή.

#3. Πιες πολύ νερό

Ένα ηλιακό έγκαυμα αφυδατώνει την επιδερμίδα, οπότε χρειάζεσαι άμεσα ηλεκτρολύτες ώστε να έρθει η αναλογία νερού σε ισορροπία στο σώμα σου

#4. Φρόντισε ιδιαίτερα το καμένο δέρμα σου όσο χρειαστεί

Επέλεξε τις πρώτες μέρες να φοράς αέρινα ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σου όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους. 

large

 

 

Published in FASHION AND MORE

Το καρπούζι, τα ροδάκινα και τα κεράσια και τα πεπόνια, είναι τα απόλυτα φρούτα του καλοκαιριού! Όχι μόνο είναι υγιεινά, αλλά μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για γλυκό το καλοκαίρι.

 

ccdcbc460061a1ea535f4ae86b041bb9

 

1. To Καρπούζι

Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό είναι ένας από τους λόγους που τα φρούτα και τα λαχανικά σας βοηθούν να αισθάνεστε γεμάτοι. Ο συνδυασμός νερού και ινών σημαίνει ότι τρώτε έναν καλό όγκο τροφής χωρίς πολλές θερμίδες. Είναι ένα από τα χαμηλότερα σε θερμίδες φρούτα- μόνο 46 θερμίδες ανά μπολάκι. Επιπλέον, περιέχει ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου καθώς και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Δύο από τις βιταμίνες που περιέχει το καρπούζι - Α και C - είναι σημαντικές για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Το καρπούζι, τα ροδάκινα και τα κεράσια και τα πεπόνια, είναι τα απόλυτα φρούτα του καλοκαιριού! Όχι μόνο είναι υγειηνα, αλλά μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για γλυκό το καλοκαίρι.

Η βιταμίνη C βοηθά στην ανάπλαση του κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα σας εύπλαστο και τα μαλλιά σας δυνατά. Η βιταμίνη Α είναι επίσης σημαντική για το υγιές δέρμα, καθώς βοηθά στη δημιουργία και την επιδιόρθωση των κυττάρων του δέρματος. Χωρίς αρκετή βιταμίνη Α, το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται ξηρό και αφυδατωμένο.

 

543047694 612x612

2. Το Πεπόνι

Το πεπόνι, είναι το φρούτο που δεν παχαίνει, έχει αντιπηκτικές ιδιότητες, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία και βοηθά στο αδυνάτισμα. Περιέχει βιταμίνες Β που αντιπροσωπεύουν το μεγαλύτερο μέρος της παραγωγής ενέργειας του σώματός σας. Οι βιταμίνες Β απαιτούνται από το σώμα σας για να επεξεργάζονται τα σάκχαρα και τους υδατάνθρακες. Έτσι, η κατανάλωση πεπονιών μπορεί να σας προσφέρει σημαντική ενέργεια. Ενώ, η υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή στα πεπόνια μπορεί να μειώσει ή ακόμα και να αποτρέψει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. 

Pearson1

 

3. Τα Ροδάκινα

Tα ροδάκινα και τα νεκταρίνια έχουν αποδειχθεί ότι αποτρέπουν τις παθήσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία, τον διαβήτη, το μεταβολικό σύνδρομο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις με τη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL). Ως εξαιρετική πηγή της ισχυρής αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, τα ροδάκινα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. Επιπλέον, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες, να βελτιώσει τη συνολική υφή της επιδερμίδας και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από τον ήλιο και τη ρύπανση, όταν καταναλώνεται στη φυσική του μορφή (σε ολόκληρα τρόφιμα όπως τα ροδάκινα). 

istock 519050468

 

4. Τα κεράσια

Η αντιοξειδωτική δράση των κερασιών του κερασιού θεωρείται ανώτερη από εκείνη της βιταμίνης Ε και συγκρίσιμη με τα αντιοξειδωτικά προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο Τα γλυκά κεράσια περιέχουν ίνες, βιταμίνη C, καροτενοειδή και ανθοκυανίνες, καθένα από τα οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου Τα κεράσια έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα. Η κατανάλωση του κερασιού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της μελατονίνης και στη βελτίωση του ύπνου σας.

fruites

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα οφέλη από την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάθε είδους είναι πάρα πολλά. Καθώς αυξάνεται η κατανάλωση φυτικών τροφίμων, ο κίνδυνος όλων των ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις) μειώνεται. Η υψηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών σχετίζεται επίσης με την υγιή επιδερμίδα και τα μαλλιά, την αυξημένη ενέργεια, την ρύθμιση του βάρους μας και τον χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Οπότε πρέπει να καταναλώνουμε 2-3 φρούτα απαραιτήτως σε καθημερινή βάση.

 

Published in FASHION AND MORE
Σελίδα 1 από 3

Cart0
Το καλάθι σας είναι άδειο!